Luca Carletta
Bodybuilding- & Fitnesscoach | Muskelaufbau, Fettabbau & Zielerreichung
Über mich
Sport und insbesondere Bodybuilding begleiten mich seit über fünf Jahren. Aktuell bereite ich mich selbst auf die Natural-Bodybuilding-Bühne vor und kenne deshalb nicht nur die Theorie, sondern auch die Herausforderungen rund um Muskelaufbau, Fettabbau, Trainingsplanung und konsequente Zielverfolgung. Parallel studiere ich Angewandte Psychologie. Dieses Wissen nutze ich im Coaching, um neben Training und Ernährung auch Themen wie Motivation, Zielsetzung, Gewohnheiten und Accountability einzubeziehen. Mir ist wichtig, keine Standardpläne zu verteilen. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die zu deinem Ziel, deinem Trainingsstand und deinem Alltag passt – egal, ob du Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren, stärker werden oder einfach strukturierter trainieren möchtest.
Sportarten & Spezialisierungen
Angebot
Individueller Trainingsplan
Ich erstelle gemeinsam mit dir einen individuellen Trainingsplan passend zu deinem Ziel, deinem Trainingsstand, deiner verfügbaren Zeit und deinem Equipment. Enthalten sind ein kurzes Erstgespräch, die Erstellung des Trainingsplans sowie eine anschliessende Besprechung und einmalige Anpassung.
CHF 69 / Pauschal
Einstieg ins Krafttraining & Bodybuilding
Du möchtest Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren oder dein Training auf das nächste Level bringen? Ich begleite dich individuell bei Training, Ernährung und der Umsetzung deiner Ziele. Wir analysieren regelmässig deine Fortschritte und passen Training, Ernährung und Vorgehen entsprechend an. Zusätzlich beziehen wir Themen wie Motivation, Gewohnheiten, Zielsetzung und Accountability mit ein. Enthalten sind: individueller Trainingsplan, wöchentliche Check-ins, regelmässige Anpassungen, Ernährungs- und Makroplanung, Technikfeedback sowie persönliche Unterstützung bei Fragen rund um deinen Fortschritt. Im monatlichen Coaching enthalten: • individuelles Erstgespräch und Zieldefinition • individueller Trainingsplan • wöchentlicher Check-in und Fortschrittsanalyse • laufende Anpassung des Trainings • Unterstützung bei Ernährung und Makronährstoffplanung • Feedback zu Übungsausführung und Trainingsvideos • Unterstützung bei Motivation, Routinen und Zielerreichung • Fragen zwischen den Check-ins sind selbstverständlich möglich. Ich beantworte Nachrichten in der Regel innerhalb von 24–48 Stunden.
CHF 170 / Monat
Mentales Coaching – Motivation & Zielsetzung
Gemeinsam arbeiten wir an deinen sportlichen Zielen und daran, wie du sie langfristig verfolgen kannst. Wir beschäftigen uns unter anderem mit Zielsetzung, Motivation, Gewohnheiten, Selbstmanagement und Accountability. Dabei lasse ich Wissen aus meinem Studium der Angewandten Psychologie einfliessen. Geeignet für dich, wenn du grundsätzlich weisst, was du erreichen möchtest, dir aber Struktur, Konsequenz oder eine klare Strategie für die Umsetzung fehlt.
CHF 50 / Stunde
Bodybuilding Coaching – Training, Ernährung & Zielverfolgung
Du möchtest mit Krafttraining oder Bodybuilding beginnen, weisst aber nicht genau, wie du starten sollst? Ich helfe dir dabei, die wichtigsten Grundlagen zu verstehen und Struktur in dein Training zu bringen. Gemeinsam besprechen wir Trainingshäufigkeit, Übungsauswahl, Trainingsintensität, Progression und grundlegende Aspekte der Ernährung, damit du von Anfang an sinnvoll trainierst.
CHF 50 / Stunde